Sopii myös himo sauvakävelijöille – good shots of suitable stretching exercises for XC-skiers (and Nordic walkers) 🙂
Itselläni on ollut murtsikkahiihtoon kaksijakoinen suhtautuminen. Toisaalta olen nauttinut hiihtämisestä ihan älyttömästi. Ja toisaalta sitten – varsinkin lapsena koulussa – elämäni vaikeimmat hetket olivat ne älyttömät hiihtokilpailut.
Hiihtäähän minä osasin, ja motivaatiota kyllä löytyi, mutta kun otiin sen verran köyhiä ettei ollut kunnon välineitä. Sukset oli mitä sattui ja monot olivat jonkun sukulaisen vanhat ja liian isot. Muistan jokaisessa kilpailussa oksentaneeni ainakin kerran… 😦 Sisu ei antanut periksi, vaikka sitten joutui juoksemaan sukset jalassa koko lenkin kun lumi tarttui kiinni suksenpohjiin.
Monelle hiihto on suoranaista terapiaa.
Mutta ei siitä mihinkään pääse, että maastohiihto on aivan ihana kuntoilumuoto. Se lisää kuntoa nopeasti, ja lisäksi hiihto kuluttaa melkein kolminkertaisen määrän energiaa kävelyyn verrattuna 😀
Teknisesti oikeaoppisessa hiihtotavassa vauhtia potkaistaessa käytetään koko vartaloa. Pieniä jalan lipsumisia lukuun ottamatta hiihtoa voi pitää selälle hyvänä treenimuotona. Edes ikä ei ole hiihdon esteenä.
Koska koko keho on mukana vauhdinpidossa, hiihto ei rasita ylen määrin niveliä. Hiihto…
View original post 364 more words
