Jak správně chodit s NW holemi? Jaké jsou nejčastější chyby v technice Nordic Walking?
23 Mar 2026
Chcete chodit rychleji, zdravěji a s lepší technikou? V tomto krátkém videu vám ukážeme základy správné techniky Nordic Walking a nejčastější chyby, které mohou zpomalit váš pokrok. Naučíte se, jak správně pracovat pažemi, udržovat správné držení těla a používat hole tak, aby byl každý krok efektivní. Také zjistíte, proč se vyplatí chodit správně :) ? Ať už teprve začínáte, nebo už trénujete – toto video vám pomůže posunout vaši chůzi na vyšší úroveň! Podívejte se hned teď a začněte chodit ještě lépe! Nebo možná letos získáte ZELENOU KARTU???
OBSAH:
0:53 – Co je to Nordic Walking? 2:02 – Správná technika: Pohyb z celého ramene 2:34 – Správná technika: Postavení ramen 3:23 – Správná technika: Zavírání a otevírání dlaní 4:14 – Správná technika: Přirozená práce nohou 4:56 – Správná technika: Moment a místo zapíchnutí hole 5:40 – Správná technika: Generování odrazu 6:14 – Správná technika: Správná délka kroku 7:19 – Nejčastější chyby a přetížení (úvod) 7:43 – Chyba: Chybějící střídavá práce (tzv. "medvěd") 8:17 – Chyba: Rotace boků 8:48 – Chyba: Nesprávné postavení ramen (protrakce) 9:16 – Chyba: Nízký postoj (neustále pokrčená kolena) 9:50 – Chyba: Naznačování odrazu (příliš pozdní zapíchnutí hole) 10:26 – Chyba: Pohyb pouze z lokte 11:37 – Chyba: Chybějící paralelní práce rukou 12:33 – Chyba: Příliš malý rozsah pohybu rukou (bez přesáhnutí boků) 13:16 – Chyba: Otevřená dlaň (příliš pozdní zavření a tahání hole po zemi)
Chcete-li na YouTube zapnout automatické titulky, začněte spuštěním videa. Kliknutím na tlačítko "Titulky" (CC) v pravém dolním rohu přehrávače je aktivujete. Poté přejděte do části "Nastavení" (ikona ozubeného kola), vyberte "Titulky" a zvolte preferovaný jazyk, pokud je k dispozici. Pokud se požadovaný jazyk v seznamu nenachází, vyberte možnost "Automaticky přeložit" a najděte jej v seznamu. Ačkoli automatické titulky nejsou vždy dokonalé, mohou být velmi užitečné pro porozumění videím v jiných jazycích.
