Dolore alla tibia quando cammino velocemente? Qual è il problema? + esercizi ;)
20 Feb 2025
Dolore alla tibia quando si cammina velocemente? Ecco come risolverlo!
Molte persone avvertono dolore alle tibie quando camminano velocemente con i bastoncini, soprattutto all'inizio. In questo video, scoprirai perché si verifica, se ignorarlo e come ridurre o eliminare il dolore! Il tuo corpo ti ringrazierà!
Argomenti principali: 4:42 – Perché l'articolazione della caviglia perde mobilità? 8:10 – Benefici della mobilizzazione dell'articolazione della caviglia 11:33 – Cosa puoi fare al riguardo?
Esercizi pratici: 12:12 – Test di mobilità dell'articolazione della caviglia 14:26 – Test II 15:42 – Rotazione del piede 22:03 – Rotazione del polpaccio 29:34 – Rotazione del muscolo tibiale anteriore 32:57 – Mobilizzazione dell'articolazione della caviglia 38:47 – Rafforzamento del muscolo del polpaccio 40:59 – Rafforzamento del muscolo tibiale anteriore 43:09 – Ulteriori suggerimenti
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