Effetto dell'allenamento di nordic walking e acquagym sulla composizione corporea e sul flusso sanguigno degli arti inferiori nelle donne anziane
29 Mar 2025
Il nordic walking e l'acquagym sono forme di attività fisica molto popolari nella popolazione anziana. Lo scopo dello studio è stato quello di valutare l'influenza di un regolare allenamento salutare sul flusso sanguigno venoso degli arti inferiori e sulla composizione corporea in donne di oltre 50 anni. Hanno partecipato allo studio 24 donne di età media 57,9 (± 3,43) anni, suddivise a caso in tre gruppi (nordic walking, acquagym e non allenamento). L'allenamento è durato 8 settimane, con sessioni di un'ora due volte alla settimana. Le abitudini alimentari non sono state modificate. Prima e dopo l'allenamento sono stati misurati il tempo di riempimento delle vene e la funzione della pompa venosa degli arti inferiori mediante fotopletismografia. La composizione corporea è stata determinata mediante impedenza bioelettrica. Otto settimane di allenamento con il nordic walking hanno migliorato il flusso sanguigno venoso degli arti inferiori e normalizzato la composizione corporea in direzione della riduzione dei fattori di rischio del disturbo venoso cronico. I valori medi della variabile tempo di riempimento (p = 0,04, p = 0,02, rispettivamente) sono diminuiti sia nella gamba destra che in quella sinistra. Dopo l'allenamento è stato riscontrato un aumento statisticamente significativo dell'indice di funzionalità della pompa venosa solo nella gamba destra (p = 0,04). È stato osservato un aumento significativo della massa grassa, della massa cellulare corporea e dell'acqua corporea totale (p = 0,01), mentre la massa corporea, l'indice di massa corporea e il grasso corporeo sono diminuiti (p < 0,03). Per quanto riguarda l'allenamento aerobico in acqua, non sono stati osservati cambiamenti simili nelle funzioni del sistema venoso o nella composizione corporea.
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