Influenza del nordic walking sulla composizione corporea delle donne anziane
31 Mar 2025
Lo scopo dello studio è stato quello di analizzare gli effetti prodotti dall'uso del programma sperimentale (polewalking nordico) sulle capacità funzionali delle donne anziane. Il polewalking di tre mesi ha portato a una riduzione della frequenza cardiaca a riposo, della pressione arteriosa diastolica e sistolica al livello di significatività di 0,01 (p=0,000). Il polewalking ha migliorato i valori dell'indice di fitness (FITIND) e del consumo massimo di ossigeno (VO2max) al livello di significatività di 0,01 (p=0,000). Alla misurazione finale, tre variabili, ovvero la frequenza cardiaca a riposo - HRR (E=73,42vs. C=79,68), la pressione arteriosa sistolica - BPS (E=118,42vs. C=123,65) e la pressione arteriosa diastolica - BPD (E=79,04vs. C=83,54), hanno mostrato risultati inferiori nel gruppo sperimentale rispetto al gruppo di controllo. Alla misurazione finale, il gruppo sperimentale ha mostrato valori più elevati delle variabili FITIND (E=81,79vs.C=62,66) e VO2max (E=21,83vs. C=16,81) rispetto al gruppo di controllo. Di conseguenza, un'attività fisica moderata, non troppo vigorosa ma abbastanza intensa da indurre cambiamenti favorevoli, sembra essere raccomandabile per le donne anziane. Il presente studio ha incluso 60 donne della comunità di Novi Sad, con età media di 58,5±6,90 anni, massa corporea media di 70,9±15,32 kg e altezza media di 164,8±7,24 cm. La popolazione in studio è stata suddivisa in due gruppi di 30 soggetti: gruppo sperimentale (E) e gruppo di controllo (C). Il programma sperimentale è stato eseguito tre volte alla settimana per tre mesi. Il programma di nordic walking è stato concepito in modo che gli esecutori si trovassero nella zona di lavoro aerobico per tutta la durata dell'esercizio. La camminata nordica con i bastoncini è stata eseguita per tre mesi. I risultati dello studio hanno rivelato che le capacità funzionali delle donne in studio si sono modificate durante il processo longitudinale.
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