Camminata convenzionale e in salita
20 Aug 2024
Lo scopo del presente studio è stato quello di valutare le differenze nell'attivazione muscolare e nelle risposte fisiologiche tra NW e W in condizioni di camminata orizzontale e in salita.
Nove esperti nordic walker hanno eseguito prove di 5 minuti di W e NW su un tapis roulant a 4 km/h con pendenze dello 0% e del 15%. Sono stati registrati l'attività elettromiografica di sette muscoli della parte superiore del corpo e di cinque muscoli delle gambe, il consumo di ossigeno e la forza dei bastoncini durante il NW.
Il VO2 durante il NW era superiore del 22,3% allo 0% e solo del 6,9% al 15% rispetto al W, mentre l'attivazione dei muscoli della parte superiore del corpo era da 2 a 15 volte superiore in entrambe le condizioni. L'attivazione muscolare della parte inferiore del corpo è aumentata in modo simile durante il NW e il W in salita, mentre l'aumento dell'attività dei muscoli erettori spinali è stato minore durante il NW rispetto al W. La mancanza di un aumento significativo della forza dei bastoncini durante la camminata in salita può spiegare il minore dispendio energetico aggiuntivo del NW, indicando una minore attivazione dei muscoli della parte superiore del corpo per sollevare il corpo contro la gravità. Il NW sembra ridurre la contrazione dei muscoli lombari in salita, suggerendo che la camminata con l'asta può ridurre lo sforzo per controllare le oscillazioni del tronco e può contribuire alla produzione di lavoro durante il NW.
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