Il vero volto del Nordic Walking
31 Jul 2024
Il Nordic Walking è una forma di camminata più ampia in cui si usano anche le braccia per spingersi, e nella camminata nordica i movimenti delle braccia, dei piedi, delle anche e di tutto il corpo sono simili a quelli della camminata veloce. Nel Nordic Walking i movimenti opposti e alternati delle braccia e delle gambe, che vengono ritmati avanti e indietro, sono gli stessi della camminata normale, ma in questo caso sono molto più intensi. È molto importante imparare fin dall'inizio il ritmo e l'oscillazione corretti quando si eseguono i movimenti del Nordic per garantire il miglior effetto dell'allenamento. L'ampiezza dei movimenti delle braccia da un lato e dall'altro determina anche la lunghezza del movimento delle gambe. I movimenti delle braccia a bassa ampiezza influenzano il movimento limitato delle anche e degli arti inferiori.
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