Nordic Walking in ambiente accademico
1 Aug 2024
Il Nordic Walking è una delle forme più giovani di attività fisica, a cui si interessano sempre più persone che vogliono trascorrere il loro tempo libero in modo sano e sportivo. Gli specialisti del Nordic Walking sostengono che si tratta di uno sport universale: per tutti, indipendentemente dall'età, dal livello di forma fisica e dalle capacità. Può essere praticato ovunque: in montagna, in spiaggia o nei parchi cittadini e nelle foreste, su terreni naturali o su marciapiedi asfaltati (grazie alle estremità in gomma dei bastoncini). L'intensità degli esercizi può essere regolata liberamente da ciascuno in base alla propria disposizione fisica e al proprio stato d'animo in un determinato giorno.Il Nordic Walking, a differenza della camminata naturale, “costringe” a lavorare quasi il 90% dei muscoli umani, che attraverso il movimento ciclico vengono sistematicamente allungati e rafforzati. Conosciuto in Polonia come “camminata con i bastoni”, è particolarmente indicato per gli adulti e gli anziani. Il corretto lavoro delle braccia sostenute e respinte da terra dai bastoncini protegge e allo stesso tempo tutela la persona che marcia da inciampi o cadute, riducendo in qualche misura anche lo stress esercitato sulle articolazioni del ginocchio, della caviglia, dell'anca e della colonna vertebrale durante la camminata.
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