Nordic Walking - come camminare con i bastoncini?
20 Feb 2025
Come camminare correttamente con i bastoncini e perché ne vale la pena: Guardate pure!
Elementi chiave della tecnica del nordic walking:.
1:09 - La differenza tra il nordic walking e la camminata normale con i bastoncini
3:40 - La tecnica è importante?
6:32 - I principi più importanti per camminare correttamente
7:00 - Alternanza di braccia e gambe
7:55 - Movimento dell'intera spalla
9:37 - Ampiezza del movimento della spalla
10:51 - Chiusura e apertura delle mani
11:42 - Posizionamento corretto del bastone
Esercizi pratici:
13:47 - Camminata alternata, spinta, chiusura delle mani, allungamento della falcata
15:29 - Nordic Walking vs. Nordic Running
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