Nordic Walking - Aspetti medici
1 Aug 2024
Il Nordic Walking non è solo un esempio di attività ideale per la salute, ma è soprattutto
un eccellente allenamento di resistenza, che apporta benefici anche a basse intensità di camminata.
intensità di camminata. Gli effetti sulla salute, visibili già dopo pochi allenamenti, comprendono:
Miglioramento della forma fisica (fitness aerobico)
Aumento dell'efficienza cardiovascolare nel rifornire muscoli e organi di ossigeno e miglioramento delle prestazioni di cuore e polmoni
Miglioramento delle prestazioni muscolari e migliore utilizzo dell'ossigeno
Abbassamento della pressione arteriosa a riposo
Miglioramento della tolleranza al glucosio e riduzione del fabbisogno di insulina
Aumento dei livelli di colesterolo buono
Riduzione del grasso corporeo e del peso corporeo
Aumento della massa muscolare e scolpitura
Aumento dell'attività fisica quotidiana
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