Effetti dell'allenamento di nordic walking a breve termine sui parametri legati alla sarcopenia in donne con bassa massa ossea: uno studio preliminare
31 Mar 2025
L'osteoporosi e l'osteopenia sono correlate a cambiamenti nella quantità e nella qualità del muscolo scheletrico e contribuiscono a una diminuzione del livello di forza muscolare. Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare l'impatto dell'allenamento di nordic walking sulla forza muscolare e sull'attività elettromiografica (EMG) della parte inferiore del corpo in donne con bassa massa ossea. Le partecipanti allo studio erano 27 donne con bassa massa ossea. Il campione è stato suddiviso casualmente in due gruppi: un gruppo di controllo e un gruppo sperimentale. Le donne del gruppo sperimentale hanno partecipato a 12 settimane di allenamento regolare di nordic walking. La forza funzionale è stata valutata con un test di 30 secondi in piedi sulla sedia. Le attività EMG dei muscoli gluteo massimo (GMax), retto femorale (RF), bicipite femorale (BF), soleo (SOL) e lombare (LB) sono state misurate con un elettromiogramma di superficie. L'allenamento al nordic walking ha indotto un aumento significativo della forza funzionale (p = 0,006) della parte inferiore del corpo e dell'attività del GMax (p = 0,013) e una diminuzione della massa corporea (p = 0,006) nelle donne con massa ossea ridotta. Non si è registrato un aumento statisticamente significativo delle attività EMG dei muscoli RF, BF, SOL o LB. Lo studio non ha evidenziato cambiamenti significativi nella forza muscolare funzionale, nell'attività EMG della parte inferiore del corpo o nell'antropometria delle donne del gruppo di controllo. L'allenamento di nordic walking induce cambiamenti positivi nella forza della parte inferiore del corpo e nell'attività elettromiografica del gluteo massimo, nonché una diminuzione della massa corporea nelle donne con bassa massa ossea.
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