Risposte fisiologiche associate all'allenamento di nordic-walking in donne ipertese sistoliche in postmenopausa
29 Mar 2025
La perdita di forza fisica e l'ipertensione sono tra i fattori dannosi più evidenti che accompagnano l'invecchiamento. Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare l'influenza di un programma di allenamento supervisionato di 8 settimane di nordic-walking sulla pressione arteriosa sistolica in donne in postmenopausa sistolico-ipertese. Lo studio è stato un trial di controllo randomizzato su un campione di 24 soggetti che non assumevano farmaci per l'ipertensione. Nel gruppo che ha seguito l'allenamento di nordic-walking si è registrata una diminuzione statisticamente significativa della pressione arteriosa sistolica e un aumento della forza nella parte inferiore e superiore del corpo. I livelli sierici di colesterolo totale, trigliceridi e colesterolo a bassa densità sono diminuiti. I risultati ottenuti indicano che un programma di 8 settimane di nordic-walking può essere efficacemente impiegato per contrastare l'ipertensione sistolica attraverso una riduzione diretta della pressione arteriosa sistolica e un aumento della capacità aerobica massima.
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