Wpływ nordic walking na funkcje fizyczne i depresję u słabych osób w wieku 70 lat i starszych
29 Mar 2025
W tym badaniu zbadano wpływ nordic walking na funkcje fizyczne i depresję u słabych osób w wieku 70 lat i starszych. Dwadzieścia słabych osób starszych w wieku ≥70 lat przydzielono do grupy nordic walking lub grupy ćwiczeń ogólnych. Czas trwania interwencji był taki sam w obu grupach (3 sesje/tydzień przez 12 tygodni, 60 min/sesja). Funkcjonowanie fizyczne (równowaga, siła kończyn górnych, siła kończyn dolnych, osłabienie) i depresja zostały zbadane przed i po interwencjach. Z wyjątkiem siły mięśni kończyn górnych, siła kończyn dolnych, osłabienie, równowaga i depresja po nordic walking wykazały statystycznie istotną poprawę. Jednak w grupie ćwiczeń ogólnych tylko równowaga wykazała statystycznie istotną poprawę po interwencji. Istniały znaczące różnice w zmianach siły mięśni kończyn dolnych, osłabienia i depresji między grupami. Podsumowując, nordic walking był bardziej skuteczny niż ćwiczenia ogólne. Dlatego sugerujemy, że nordic walking może być atrakcyjną opcją dla znacznej poprawy funkcjonalnej u słabych osób w wieku powyżej 70 lat.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland