TRENING NORDIC WALKING I SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA U STARSZYCH KOBIET
28 Mar 2025
Wraz z wydłużaniem się ludzkiego życia, wzrostem poziomu gospodarki i większymi oczekiwaniami społecznymi, pojawia się również potrzeba rozwoju badań naukowych nad kulturą fizyczną i jej rolą w zapobieganiu starzeniu się. Dbałość o sprawność fizyczną jest jednym z głównych czynników gwarantujących zarówno zdrowie, jak i wysoką jakość życia milionów osób starszych. Celem niniejszego artykułu było określenie zmian poziomu sprawności fizycznej pod wpływem treningu nordic walking u kobiet w wieku 60-75 lat. Badaniem objęto 65 kobiet w wieku 60-75 lat. Kobiety podzielono na 2 grupy: kontrolną (26 osób) i eksperymentalną (39 osób). Kobiety z grupy eksperymentalnej brały udział w treningu nordic walking przez 15 tygodni, 2 razy w tygodniu po 60 minut. W celu określenia poziomu sprawności fizycznej zastosowano kilka prób z testu EUROFIT dla dorosłych oraz przeprowadzono test marszowy na dystansie 2 km. Określono tendencję poprawy sprawności fizycznej pod wpływem edukacji zdrowotnej i treningu nordic walking. Najlepsze wyniki uzyskano na polu wytrzymałościowym. Zaobserwowano również niewielki spadek sprawności fizycznej u kobiet, które nie brały udziału w wymienionych treningach.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland