Nordic walking zamiast treningu interwałowego o wysokiej intensywności skuteczniej obniżył stężenie miostatyny u osób starszych, a zakres tego spadku został zmodyfikowany przez metabolity witaminy D.
5 Apr 2025
Podsumowując, niniejsze badanie jest pierwszym, które wykazało, że ćwiczenia wytrzymałościowe w postaci NW powodowały spadek poziomu miostatyny i wzrost poziomu dekoriny, a zmiany te były modulowane przez poziom witaminy D. Sugeruje to również, że osoby starsze mogą odnieść większe korzyści z ćwiczeń NW o dużej objętości i niskiej intensywności niż z ćwiczeń HIIT o wysokiej intensywności i małej objętości.
To może Cię zainteresować
6 Jul 2026
Jak wygląda droga do perfekcyjnej techniki? Rozmowa z Mistrzynią Katarzyną Majewską
1 Jul 2026
Samodzielnie prowadzony trening szybkiego marszu z kijami lub bez kijów: randomizowane badanie kontrolowane u kobiet w średnim wieku
1 Jul 2026
Badanie terenowe reakcji fizjologicznych związanych z Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland