Nordic Walking – jak chodzić z kijkami?
20 Feb 2025
Jak prawidłowo chodzić z kijkami i dlaczego warto to robić: Zapraszamy do obejrzenia!
Kluczowe elementy techniki nordic walking:.
1:09 – Różnica między nordic walking a zwykłym chodzeniem z kijkami
3:40 – Czy technika ma znaczenie?
6:32 – Najważniejsze zasady prawidłowego chodzenia
7:00 – Naprzemienna praca rąk i nóg
7:55 – Ruch całego ramienia
9:37 – Zakres pracy ramienia
10:51 – Zamykanie i otwieranie dłoni
11:42 – Prawidłowe ułożenie kijków
Ćwiczenia praktyczne:
13:47 – Chód naprzemienny, odepchnięcie, zamykanie dłoni, wydłużanie kroku
15:29 – Nordic walking a nordic running
Aby włączyć automatyczne napisy w serwisie YouTube, otwórz film. Kliknij przycisk „Napisy” (CC) w prawym dolnym rogu odtwarzacza, aby je aktywować. Następnie przejdź do „Ustawień” (ikona koła zębatego), wybierz „Napisy” i wybierz preferowany język, jeśli jest dostępny. Jeśli żądany język nie znajduje się na liście, wybierz „Tłumaczenie automatyczne” i wybierz język z listy. Chociaż automatyczne napisy nie zawsze są idealne, mogą być pomocne w zrozumieniu filmów w różnych językach.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland