Nordic walking a naturalne chodzenie – proste podejście do porównania zapotrzebowania metabolicznego
5 Apr 2025
W niniejszym badaniu porównano zapotrzebowanie metaboliczne podczas nordic walking (NW) i naturalnego chodzenia (WK) w rzeczywistych warunkach, stosując prostą i powtarzalną procedurę. Czternastu aktywnych fizycznie dorosłych wykonało oba rodzaje chodzenia na płaskiej trasie o długości 2,5 km, podczas gdy monitorowano ich prędkość i tętno. Wyniki wykazały znacznie wyższe średnie i maksymalne tętno podczas nordic walking, mimo że uczestnicy utrzymywali podobną prędkość chodzenia w obu warunkach. Wyniki te wskazują, że NW jest ćwiczeniem bardziej wymagającym metabolicznie, ale dobrze tolerowanym, idealnym dla osób o niskiej tolerancji wysiłku fizycznego. Badanie potwierdza zasadność stosowania NW w programach fitness i rehabilitacyjnych oraz proponuje przystępny protokół do wykorzystania w przyszłych badaniach w różnych środowiskach.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland