Poprawa uwagi, funkcji wykonawczych i szybkości przetwarzania informacji u starszych kobiet w wyniku udziału w programie treningowym nordic walking i suplementacji witaminą D.
5 Apr 2025
W tym randomizowanym badaniu sprawdzono, jak 12-tygodniowy program treningowy Nordic Walking, wspomagany suplementacją witaminy D, wpływa na funkcjonowanie poznawcze i emocjonalne starszych kobiet. Wyniki pokazały znaczną poprawę w zakresie selektywnej uwagi, funkcji wykonawczych, szybkości przetwarzania poznawczego oraz koordynacji wzrokowo-ruchowej. Uczestniczki odczuły również wymierną redukcję objawów depresji. Chociaż ogólna jakość życia uległa jedynie niewielkiej poprawie, program wykazał, że poprzez zorganizowaną aktywność fizyczną i odpowiedni poziom witaminy D można osiągnąć poprawę samopoczucia psychicznego i zdolności poznawczych. Wyniki badania potwierdzają, że nordic walking jest korzystną formą aktywności fizycznej dla utrzymania zdrowia poznawczego i odporności psychicznej osób starszych.
To może Cię zainteresować
6 Jul 2026
Jak wygląda droga do perfekcyjnej techniki? Rozmowa z Mistrzynią Katarzyną Majewską
1 Jul 2026
Samodzielnie prowadzony trening szybkiego marszu z kijami lub bez kijów: randomizowane badanie kontrolowane u kobiet w średnim wieku
1 Jul 2026
Badanie terenowe reakcji fizjologicznych związanych z Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland