Wpływ nordic walking na parametry biomechaniczne: przegląd systematyczny
5 Apr 2025
W niniejszym przeglądzie systematycznym oceniono 42 badania (2008–2018) dotyczące biomechanicznego wpływu nordic walking (NW), koncentrując się na prędkości chodzenia, długości kroku, kadencji, kinematyce, siłach reakcji podłoża i aktywacji mięśni. Wyniki wykazały, że NW znacznie zwiększa dystans chodzenia (+14,8%), prędkość chodzenia (+25,5%) i długość kroku (+10,4%), jednocześnie nieznacznie zmniejszając kadencję. NW poprawia również siłę i aktywację mięśni kończyn górnych oraz zwiększa zakres ruchu zarówno w kończynach górnych, jak i dolnych. Efekty te zaobserwowano zarówno u osób zdrowych, jak i w populacjach klinicznych, takich jak osoby z chorobą Parkinsona, chorobami układu krążenia i chorobą zwyrodnieniową stawów. Autorzy sugerują, że NW jest skutecznym narzędziem rehabilitacji fizycznej i dla starzejącej się populacji, choć wzywają do przeprowadzenia badań o wyższej jakości w celu dalszej weryfikacji jego korzyści.
To może Cię zainteresować
6 Jul 2026
Jak wygląda droga do perfekcyjnej techniki? Rozmowa z Mistrzynią Katarzyną Majewską
1 Jul 2026
Samodzielnie prowadzony trening szybkiego marszu z kijami lub bez kijów: randomizowane badanie kontrolowane u kobiet w średnim wieku
1 Jul 2026
Badanie terenowe reakcji fizjologicznych związanych z Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland