SIŁY REAKCJI PODŁOŻA, RUCH TYLNEJ CZĘŚCI STOPY I PRZYSPIESZENIE NADGARSTKA W NORDIC WALKING
29 Mar 2025
Celem tego badania była analiza parametrów obciążenia w nordic walking (NW) w porównaniu do zwykłego marszu (W) w odniesieniu do ryzyka urazów kończyn górnych i dolnych. 24 licencjonowanych instruktorów NW, 12 mężczyzn i 12 kobiet (38±13 lat, 175±9 cm, 78±14 kg, BMI 25±3 kg/m2), wykonało próby W i NW na bieżni pokrytej sztuczną trawą. Prędkość chodu była kontrolowana przez dwie fotokomórki. Za pomocą elektrogoniometru i platformy Kistlera mierzono pronację i siły reakcji podłoża. Przyspieszenie nadgarstka określono ilościowo za pomocą jednoosiowego akcelerometru przymocowanego do wyrostka rylcowatego prawego przedramienia. Ocenę statystyczną przeprowadzono za pomocą ANOVA i testów t post hoc. Podobne wyniki uzyskano dla wszystkich trzech wybranych prędkości chodu (5 km/h, 7km/h, 8 km/h). Z wyjątkiem drugiego szczytu pionowej siły reakcji podłoża, nordic walking skutkuje wyższymi wartościami obciążenia i sił poziomych, a także wyższymi wartościami prędkości pronacji i pronacji w porównaniu do zwykłego chodu. Wartości przyspieszeń nadgarstka do 7-krotności przyspieszenia grawitacyjnego zostały zarejestrowane w NW.
Dane wyraźnie wskazują, że nordic walking może być zalecany jako sport o niskim wpływie na kończyny dolne przy stosunkowo niewielkich obciążeniach. Jednak wysokie przyspieszenia nadgarstka ujawniają, że kończyny górne są narażone na znaczne powtarzające się wstrząsy, które mogą powodować urazy stawów nadgarstkowych, łokciowych i barkowych. W związku z tym zalecane są dodatkowe ćwiczenia profilaktyczne dla mięśni kończyn górnych, a także dla nas.
Dane wyraźnie wskazują, że nordic walking może być zalecany jako sport o niskim wpływie na organizm przy stosunkowo niewielkich obciążeniach kończyn dolnych. Jednak wysokie przyspieszenia nadgarstka ujawniają, że kończyny górne są narażone na znaczne powtarzające się wstrząsy, które mogą powodować urazy stawów nadgarstkowych, łokciowych i barkowych. W związku z tym zalecane są dodatkowe ćwiczenia profilaktyczne mięśni kończyn górnych, a także korzystanie z kijków do chodzenia amortyzujących wstrząsy.
Dane wyraźnie wskazują, że nordic walking może być zalecany jako sport o niskim wpływie na organizm przy stosunkowo niewielkich obciążeniach kończyn dolnych. Jednak wysokie przyspieszenia nadgarstka ujawniają, że kończyny górne są narażone na znaczne powtarzające się wstrząsy, które mogą powodować urazy stawów nadgarstkowych, łokciowych i barkowych. W związku z tym zalecane są dodatkowe ćwiczenia profilaktyczne mięśni kończyn górnych, a także korzystanie z kijków do chodzenia amortyzujących wstrząsy.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland