Wspólna i specyficzna dla zadania synergia mięśni podczas nordic walking i konwencjonalnego marszu
31 Mar 2025
W badaniu porównano wzorce koordynacji mięśni (synergii) podczas Nordic Walking (NW) i konwencjonalnego chodzenia u doświadczonych instruktorów Nordic Walking. Wykorzystując elektromiografię i zaawansowane techniki analizy, naukowcy odkryli, że obie formy chodzenia dzielą większość synergii mięśni dolnej części ciała i tułowia. Jednak NW dodaje unikalną synergię górnej części ciała odpowiedzialną za ruchy biegowe, aktywując mięśnie takie jak latissimus dorsi i triceps brachii. Pomimo tego dodatkowego zadania, NW nie wymaga bardziej złożonej kontroli motorycznej, dzięki czemu jest odpowiedni do stosowania w programach aktywności fizycznej ukierunkowanych na zdrowie i dostosowanych do potrzeb. Odkrycia te potwierdzają pogląd NW jako ćwiczenia całego ciała o niskim stopniu złożoności z cennymi korzyściami dla koordynacji i aktywacji mięśni.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland