WPŁYW NORDIC WALKING NA SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ OSÓB STARSZYCH
29 Mar 2025
Celem badania było określenie i ocena wpływu Nordic Walking na wydolność fizyczną osób starszych.
W badaniu wzięło udział 41 osób (11 mężczyzn i 30 kobiet): ich średni wiek wynosił 65 ± 5 lat. Aktywność fizyczną badanych oceniano na podstawie kwestionariusza oceny poziomu i intensywności aktywności fizycznej. W celu określenia sprawności fizycznej badanych wykonano test wytrzymałości łydek w oparciu o metodologię zaproponowaną przez P. Mark i S. Tremblay (1992), oceniono elastyczność kręgosłupa lędźwiowego za pomocą testu „sitreach”, spirometrii, testu wytrzymałości tlenowej. Badani wykonywali sesje treningowe Nordic Walking dwa razy w tygodniu. Czas trwania badania wynosił 12 tygodni.
Osoby, które uczestniczyły w sesjach treningowych Nordic Walking wykazały poprawę wskaźników wytrzymałości tlenowej, mniejszą masę ciała i niższy stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Elastyczność odcinka lędźwiowego kręgosłupa wzrosła u osób nieaktywnych fizycznie.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland