Spacer a nordic-walking: wymagania metaboliczne
5 Apr 2025
W ostatnich latach program nordic-walking wydaje się angażować coraz większą liczbę osób, ale niewiele badań analizowało wysiłek fizjologiczny podczas nordic-walking w porównaniu z chodzeniem. Dlatego też naszym celem była ocena zapotrzebowania metabolicznego podczas chodzenia i nordic-walking w środowisku naturalnym. Badanie to wykazało, że podczas Nordic Walking zapotrzebowanie metaboliczne było zwiększone (~11%). Zwiększone zapotrzebowanie metaboliczne może być uzasadnione techniką Nordic Walking. Podczas Nordic Walking kończyny górne są używane do obsługi kijków, aby wspomóc postęp. Na podstawie naszych danych Nordic Walking może być stosowany w celu zwiększenia zapotrzebowania metabolicznego i poprawy sprawności fizycznej bez wydłużania czasu aktywności fizycznej. Wreszcie, technika Nordic Walking może być wykorzystana do wzmocnienia mięśni kończyn górnych i poprawy stabilności chodu u osób starszych.
To może Cię zainteresować
6 Jul 2026
Jak wygląda droga do perfekcyjnej techniki? Rozmowa z Mistrzynią Katarzyną Majewską
1 Jul 2026
Samodzielnie prowadzony trening szybkiego marszu z kijami lub bez kijów: randomizowane badanie kontrolowane u kobiet w średnim wieku
1 Jul 2026
Badanie terenowe reakcji fizjologicznych związanych z Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland