NW INSTRUCTOR COUNTRY MASTER TRAINER , Marcin , from Poland , Zielona Góra

User profile

Marcin Rosak

Email: marcinrosak@wp.pl

Phone: 609213805

Poland

ABOUT ME

Marcin Rosak – zawodnik, trener, instruktor – nordic walking, autor strony internetowej nordicwalking.training

Prywatnie jestem spełnionym człowiekiem, mężem i ojcem, na co dzień wykonuję  zawód prawniczy, ale…

zdecydowanie moją pasją jest nordic walking. Wielokrotnie udawało mi się odnosić sukcesy w nordic walkingu zarówno w kraju jak i poza jego granicami, choć niemniejszą satysfakcję przynoszą mi wyniki moich podopiecznych, których trenuję.

Pozostaję również bardzo aktywny w roli wykładowcy (przy okazji organizowanych przez NWPL szkoleń instruktorskich i trenerskich). Ponadto publikuję w sieci w temacie nordic walkingu a także działam systematycznie w mediach społecznościowych dokładając swoją cegiełkę do rozwoju i promocji nordic walkingu.

eśli szukasz skutecznego i bezpiecznego planu treningowego, a jednocześnie masz dosyć gotowców znalezionych w sieci lub innych miejscach, jesteś sfrustrowany brakiem postępów lub wypaleniem postaw na współpracę ze mną.

Biegałem 11 lat a od blisko 6 lat zajmuję się nordic walkingiem, kiedyś trenowałem kilka lat koszykówkę, skończyłem klasę sportową, krótko trenowałem tenis stołowy, ziemny, dziesięciobój i aikido.

Nic co sportem nie jest mi obce.

Biegowo doszedłem do wyniku 1:29:31, złamałem 4o minut na 1o km a zaczynałem od bardzo niskiego poziomu, miałem kilkanaście kilogramów nadwagi. Brakuje mi odpowiednich warunków fizycznych aby biegać szybciej, mam 195 cm wzrostu co przekłada się na na wiele ograniczeń m.in. większą wagę a w biegach wytrzymałościowych jak mawia mój kolega również biegacz rządzą „wychudzone kurczaki”.

Dlaczego twierdzę, że znam się na treningu?

Lata doświadczenia i eksperymentów na sobie, do tego prawie 50 przeczytanych książek w temacie treningu wytrzymałościowego i najważniejsze: krytyczna analiza zebranej wiedzy, chęć poszukiwania i skończone podyplomowe studia trenerskie na AWF Poznań.

To czego nie mogłem dokonać w bieganiu zrealizowałem w sporcie, w którym moje ograniczenia stały się atutem. Jestem Mistrzem Świata z 2018 roku oraz roku 2022 w nordic walkingu na dystansie 21 km oraz Mistrzem Europy z 2019 roku na dystansie 10 km. Do tego wielokrotnym Mistrzem Polski np. w maratonie 2019, 2020, 2023 czy półmaratonie w latach 2021, 2022.

Mógłbym wymieniać jeszcze chwilę… ale moją wiedzę i doświadczenie możesz sprawdzić czytając wpisy na stronie nordicwalking.training

Mogę Ci pomóc w stworzeniu odpowiedniego planu treningowego w  nordic walkingu.

Nie obiecam Ci, że będziesz mistrzem na konkretnym dystansie, ale mogę Ci zagwarantować, że realizując mój plan treningowy będziesz za pół roku lepszy niż dziś a najpóźniej za rok poprawisz swoje życiówki lub jeśli taki będzie nasz cel zrzucisz kilka kilogramów. A wszystko będzie zaplanowane rozsądnie i BEZPIECZNIE, dostosowane do Twoich możliwości i celów.