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比赛前吃什么？如何增强免疫力？——与临床营养师 olga marzol-lewandowska 的对话

比赛前吃什么？如何增强免疫力？——与临床营养师 Olga Marzol-Lewandowska 的对话

19 Jun 2026

饮食也是训练的一部分！💪 决定你的体能、精力和恢复情况的，不仅仅是步行技巧，还有你盘子里的食物。

在与 Olga Marzol-Lewandowska 的对话中，我们探讨了活跃人士的日常生活——在北欧式健走（Nordic Walking）训练前、中、后该吃什么，如何保持水分，应该避免什么，以及为什么厨房是每个运动成功开始的地方。

你将学到： ✅ 微小的饮食错误如何消耗你的体力， ✅ 哪些食物有助于增强免疫力和促进恢复， ✅ 怎样吃才能避免营养缺乏 🧠

这不是又一场关于卡路里的无聊讲座——这是一次对话，之后你会把你的餐盘看作……训练的一部分！ 🚶‍♀️🥢 因为北欧式健走是一种生活方式——而健康的饮食是它的基石。

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