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与步行相比，北欧式行走能提高GRF和速度。
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北歐式步行是一種更為延伸的步行方式，手部也會用來推開。在北歐健走中，手臂、腳、臀部和整個身體的動作與我們快步走時的動作相似。
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本研究嘗試回答有關北歐健走對下肢肌肉泵和靜脈充血時間的影響，並探討北歐健走訓練者與非訓練者所討論的參數是否有顯著差異。
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北歐健走運動通常比我們想像的更劇烈。因此，建議您在運動時使用心率監測器，如果只是針對有過度訓練傾向的人。
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北欧式健走是最年轻的体育活动形式之一，越来越多的人希望以健康和运动的方式打发空闲时间。北歐健走專家聲稱，北歐健走是一項全民運動：適合所有人，不論年齡、體能水平和能力。
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