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Research
Nordic Walking fördert einen Anstieg der GRF und der Geschwindigkeit im Vergleich zum Gehen.
Training
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Nordic Walking ist ein ausgedehnteres Gehen, bei dem auch die Hände zum Abstoßen eingesetzt werden. Beim Nordic Walking ähneln die Bewegungen der Arme, Füße, Hüften und des gesamten Körpers denen, die wir beim zügigen Gehen verwenden.
Research
In der Studie wurde versucht, Fragen zu den Auswirkungen von Nordic Walking auf die Muskelpumpe der unteren Gliedmaßen und die Zeit der Blutfüllung der Venen zu beantworten und zu untersuchen, ob es signifikante Unterschiede bei den besprochenen Parametern bei Nordic-Walking-Teilnehmern im Vergleich zu Nicht-Teilnehmern gibt.
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Nordic Walking ist meist anstrengender als man denkt. Aus diesem Grund ist die Verwendung von Herzfrequenzmessgeräten während des Trainings ratsam, wenn auch nur für diejenigen, die dazu neigen, sich zu überanstrengen.
Research
Nordic Walking ist eine der jüngsten Formen der körperlichen Betätigung, die für immer mehr Menschen interessant ist, die ihre Freizeit auf gesunde und sportliche Weise verbringen wollen. Nordic-Walking-Spezialisten behaupten, dass es ein universeller Sport ist: für jeden, unabhängig von Alter, Fitness und Fitnesslevel.
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