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Research
Nordic Walking fördert einen Anstieg der GRF und der Geschwindigkeit im Vergleich zum Gehen.
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Nordic Walking ist ein ausgedehnteres Gehen, bei dem auch die Hände zum Abstoßen eingesetzt werden. Beim Nordic Walking ähneln die Bewegungen der Arme, Füße, Hüften und des gesamten Körpers denen, die wir beim zügigen Gehen verwenden.
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In der Studie wurde versucht, Fragen zu den Auswirkungen von Nordic Walking auf die Muskelpumpe der unteren Gliedmaßen und die Zeit der Blutfüllung der Venen zu beantworten und zu untersuchen, ob es signifikante Unterschiede bei den besprochenen Parametern bei Nordic-Walking-Teilnehmern im Vergleich zu Nicht-Teilnehmern gibt.
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Nordic Walking ist meist anstrengender als man denkt. Aus diesem Grund ist die Verwendung von Herzfrequenzmessgeräten während des Trainings ratsam, wenn auch nur für diejenigen, die dazu neigen, sich zu überanstrengen.
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Nordic Walking ist eine der jüngsten Formen der körperlichen Betätigung, die für immer mehr Menschen interessant ist, die ihre Freizeit auf gesunde und sportliche Weise verbringen wollen. Nordic-Walking-Spezialisten behaupten, dass es ein universeller Sport ist: für jeden, unabhängig von Alter, Fitness und Fitnesslevel.
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Studien zeigen, dass Lebensstil und Einstellung eine Schlüsselrolle beim Altern spielen und neben biologischen Faktoren sowohl die Lebenserwartung als auch die Lebensqualität beeinflussen.
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Eine Studie zur Bewertung der Belastbarkeit älterer Männer mit Schwerpunkt auf ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und ihren Rehabilitationsmöglichkeiten.
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Nordic Walking senkt den Blutdruck bei Frauen über 60 und bietet eine natürliche, zugängliche Möglichkeit, Bluthochdruck ohne Medikamente zu behandeln.
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Nordic Walking hilft, Ängste und Depressionen abzubauen und fördert die psychische Gesundheit und das soziale Funktionieren von Brustkrebsüberlebenden.
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Nordic Walking verbessert die motorischen Fähigkeiten und die Gehfähigkeit von Parkinson-Patienten nach sechs Wochen regelmäßigen Trainings im Rahmen ihrer Behandlung.
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Nordic Walking ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das sich vor allem bei Frauen großer Beliebtheit erfreut und für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet ist. Es wirkt sich positiv auf das Skelett-, Muskel-, Kreislauf- und Atmungssystem aus und kann jederzeit und überall ausgeübt werden, was es ideal für Entspannung, Fitness und Rehabilitation macht.
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Nordic Walking steigert die Ausdauer und bietet rasche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Herz- und Lungenfunktion, Muskelkraft, Blutzuckerkontrolle und Gewichtsmanagement.
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