Nordic Walking in einem akademischen Umfeld

Nordic Walking ist eine der jüngsten Formen der körperlichen Betätigung, die für immer mehr Menschen interessant ist, die ihre Freizeit auf gesunde und sportliche Weise verbringen wollen. Nordic-Walking-Spezialisten behaupten, dass es ein universeller Sport ist: für jeden, unabhängig von Alter, Fitness und Fitnesslevel. Es kann überall ausgeübt werden: in den Bergen, am Strand oder in städtischen Parks und Wäldern, auf natürlichem Boden oder auf Asphalt (dank der Gummispitzen der Stöcke). Im Gegensatz zum natürlichen Gehen werden beim Nordic Walking fast 90 % der menschlichen Muskeln zur Arbeit gezwungen“, die durch die zyklische Bewegung systematisch gedehnt und gestärkt werden. Nordic Walking, in Polen auch als „Gehen mit Stöcken“ bekannt, ist besonders für Erwachsene und ältere Menschen geeignet. Die korrekte Arbeit der Arme, die von den Stöcken gestützt und vom Boden abgestoßen werden, schützt den Wanderer vor Stolpern oder Stürzen und verringert in gewissem Maße die Belastung der Knie-, Fuß- und Hüftgelenke sowie der Wirbelsäule beim Gehen.