Nordic Walking - Medizinische Aspekte

Nordic Walking ist nicht nur ein Beispiel für eine ideale gesundheitsfördernde Aktivität, es ist vor allem
Es ist in erster Linie ein hervorragendes Ausdauertraining, das schon bei geringer Walking-Intensität Vorteile bringt.
Intensität des Gehens. Zu den gesundheitlichen Effekten, die bereits nach wenigen Trainingseinheiten sichtbar sind, gehören:
 Verbesserte Fitness (aerobe Fitness)
 Steigerung der kardiovaskulären Effizienz bei der Versorgung von Muskeln und Organen mit Sauerstoff und Verbesserung der Herz- und Lungenleistung
 Verbesserte Muskelleistung und bessere Sauerstoffverwertung
 Senkung des Blutdrucks im Ruhezustand
 Verbesserte Glukosetoleranz und Verringerung des Insulinbedarfs
 Erhöhung des guten Cholesterinspiegels
 Verringerung von Körperfett und Körpergewicht
 Steigerung der Muskelmasse und des Körperbaus
 Erhöhte tägliche körperliche Aktivität