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Investigación
La marcha nórdica promueve un aumento de la GRF y de la velocidad en comparación con la marcha.
Formación
¡¡¡Trato hecho!!! Empiezas la aventura con los bastones de marcha nórdica :D Enhorabuena.... sólo... ¿y ahora qué? ¿Dónde buscar un instructor? ¿Comprar los bastones con antelación? ¿Cómo vestirse y qué llevar para el primer entrenamiento? También, cómo hacer ejercicio para perder peso - ¿hay que caminar todos los días? ¿Ayudan los bastones con el dolor de espalda?Estas y otras respuestas a tus primeras preguntas justo en este vídeo ???
Investigación
La marcha nórdica es una marcha más extendida en la que también se utilizan las manos para impulsarse. En la marcha nórdica, los movimientos de los brazos, los pies, las caderas y todo el cuerpo, son similares a los que utilizamos al caminar a paso ligero.
Investigación
El estudio pretendía responder a preguntas sobre los efectos de la Marcha Nórdica en el bombeo muscular de las extremidades inferiores y el tiempo de llenado de las venas con sangre, así como investigar si existían diferencias significativas en los parámetros analizados en los practicantes de Marcha Nórdica en comparación con los no practicantes.
Investigación
La marcha nórdica suele ser más agotadora de lo que pensamos. Por este motivo, es aconsejable el uso de pulsómetros durante el ejercicio, aunque sólo sea para aquellos con tendencia a sobreentrenarse.
Investigación
La marcha nórdica es una de las formas más jóvenes de actividad física, que interesa cada vez a más personas deseosas de pasar su tiempo libre de forma sana y deportiva. Los especialistas en marcha nórdica afirman que se trata de un deporte universal: para todos, independientemente de la edad, la forma física y la capacidad.
Investigación
Los estudios demuestran que el estilo de vida y la actitud desempeñan un papel clave en el envejecimiento, ya que influyen tanto en la duración como en la calidad de vida junto con los factores biológicos.
Investigación
Estudio para evaluar la tolerancia al esfuerzo en hombres de edad avanzada, con especial atención a su capacidad física y sus posibilidades de rehabilitación.
Investigación
La marcha nórdica reduce la tensión arterial en mujeres mayores de 60 años y ofrece una forma natural y accesible de controlar la hipertensión sin medicación.
Investigación
La marcha nórdica ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, mejorando la salud mental y el funcionamiento social de las supervivientes de cáncer de mama.
Investigación
La marcha nórdica mejora las habilidades motoras y la capacidad de caminar de los pacientes de Parkinson tras seis semanas de entrenamiento regular como parte de su tratamiento.
Investigación
La marcha nórdica activa el 90% de los músculos del cuerpo y favorece la salud de todas las edades y capacidades. Es muy popular entre las mujeres y sirve tanto de relajante recreo como de eficaz ejercicio de rehabilitación.
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