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Formación
Nordic Walking - technique and benefitsLearn the key principles of correct Nordic Walking technique! Learn how to walk properly with poles, what mistakes to avoid and why you should do it. Watch practical exercises and see the differences between Nordic Walking and Nordic Running.
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¿Cómo elegir los bastones adecuados para Nordic Walking?Descubre las características más importantes de los bastones de Nordic Walking: desde las dragoneras y las empuñaduras hasta los materiales y los amortiguadores. Aprende a elegir la longitud perfecta y descubre qué marcas te recomendamos.¡Mira el vídeo y elige bien!
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Marcha Nórdica: ¡Verdades vs. Mitos!¿Es la marcha nórdica solo un deporte para personas mayores? ¿Importa realmente la técnica? Desmentimos los mitos más comunes y mostramos la verdad sobre esta actividad.¡Descubre más y entrena conscientemente!
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¿Dolor tibial al caminar rápido?¿Sientes dolor en la tibia al caminar con bastones? ¡Descubre por qué ocurre, si debes ignorarlo y cómo reducirlo o eliminarlo con ejercicios sencillos!¡Mira ahora y cuida tu cuerpo! Más información sobre fascia y rodamientos.
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¡Desbloquea la movilidad de tu cadera!Unas caderas fuertes y móviles previenen el dolor, mejoran el rendimiento y optimizan tu movimiento diario. Descubre por qué es importante la movilidad de la cadera y apúntate a un entrenamiento para fortalecer tu cuerpo.¡Prepárate para entrenar!
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Marcha Nórdica: ¡Respuestas a tus 5 preguntas más frecuentes!Desde elegir bastones hasta perder peso, cubrimos las preguntas más frecuentes sobre marcha nórdica (excepto el clásico "¿Dónde están tus esquís?").¡Mira ahora y descubre las respuestas!
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¿Se puede perder peso con la marcha nórdica?¡Gente real, resultados reales! Escucha historias increíbles de pérdida de peso (¡-70 kg, -100 kg!) y descubre qué les mantuvo motivados.¡Inspírate y comienza tu camino!
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¡Conoce al imparable Pedro Romero!Competir contra los mejores caminantes nórdicos de Polonia es un reto, ¡pero Pedro Romero lo lleva a otro nivel! ¡Dominó las carreras de 21 km y 5 km en un solo día! ¿Quién es? ¿Cómo entrena? ¿Cuál es su secreto del éxito? ¡Descúbrelo ahora!¡Míralo e inspírate!
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Aprende a vestirte para la marcha nórdica en cada estación. Desde abrigarte en invierno hasta evitar el calor excesivo en verano, este video explica la ropa, el calzado y los accesorios esenciales para mantenerte cómodo todo el año.
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Descubre cómo hacer tu entrenamiento de marcha nórdica más divertido y efectivo incorporando ejercicios lúdicos. Mejora tu coordinación, libera endorfinas y mantén tus entrenamientos motivadores. ¡Míralo ahora para darle una nueva dimensión a tu entrenamiento!
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En este video, exploramos cómo proteger tu cerebro de estímulos dañinos y mejorar tu bienestar mental. Aprende a mejorar tu resiliencia y a afrontar los desafíos diarios con confianza a través de la naturaleza, una alimentación adecuada, el sueño, la actividad física y las prácticas de mindfulness.
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En esta entrevista, nos sentamos con Ela Wojciechowska, la mujer más fuerte en marcha nórdica, que ahora supera incluso a los hombres más resistentes. Campeona mundial y una de las atletas más destacadas en este deporte, Ela comparte su trayectoria desde el principio, sus carreras más memorables y cómo se mantiene libre de lesiones. Descubre cómo entrena, sus métodos de preparación para las competiciones y su perspectiva sobre la evolución de las pruebas de marcha nórdica a lo largo de los años. ¡No te pierdas esta inspiradora conversación con una auténtica campeona!
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