¿Dolor tibial al caminar rápido? ¿Cuál es el problema? + ejercicios ;)
20 Feb 2025
¿Dolor tibial al caminar rápido? ¡Aquí te explicamos cómo solucionarlo!
Muchas personas experimentan dolor en la tibia al caminar rápido con bastones, especialmente al principio. En este video, aprenderás por qué ocurre, si debes ignorarlo y cómo reducir o eliminar el dolor. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Temas clave: 4:42 – ¿Por qué pierde movilidad la articulación del tobillo? 8:10 – Beneficios de la movilización del tobillo 11:33 – ¿Qué puedes hacer al respecto?
Ejercicios prácticos: 12:12 – Prueba de movilidad de la articulación del tobillo 14:26 – Prueba II 15:42 – Rodamiento de pies 22:03 – Rodamiento de pantorrilla 29:34 – Rodamiento del músculo tibial anterior 32:57 – Movilización de la articulación del tobillo 38:47 – Fortalecimiento del músculo pantorrilla 40:59 – Fortalecimiento del músculo tibial anterior 43:09 – Consejos adicionales
Aprende más sobre la fascia y el rodamiento aquí: Haz clic aquí
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