Douleur au tibia en marchant vite ? Quel est le problème ? + exercices ;)
20 Feb 2025
Douleur au tibia en marchant vite ? Voici comment y remédier !
De nombreuses personnes ressentent des douleurs au tibia lors de la marche rapide avec des bâtons, surtout au début. Dans cette vidéo, vous découvrirez pourquoi cela se produit, s'il faut l'ignorer et comment atténuer ou éliminer la douleur ! Votre corps vous remerciera !
Sujets clés : 4:42 – Pourquoi l'articulation de la cheville perd-elle de sa mobilité ? 8:10 – Bienfaits de la mobilisation de la cheville 11:33 – Que faire ?
Exercices pratiques : 12:12 – Test de mobilité de la cheville 14:26 – Test II 15:42 – Roulement du pied 22:03 – Roulement du mollet 29:34 – Roulement du muscle tibial antérieur 32:57 – Mobilisation de la cheville 38:47 – Renforcement du muscle du mollet 40:59 – Renforcement du muscle tibial antérieur 43:09 – Conseils supplémentaires
Pour en savoir plus sur le fascia et le roulement, cliquez ici.
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