Guía
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Investigación
La marcha nórdica aumenta la resistencia y proporciona rápidos beneficios para la salud, como la mejora de la función cardíaca y pulmonar, la fuerza muscular, el control del azúcar en sangre y el control del peso.
Investigación
La práctica regular de la marcha nórdica reduce los dolores y mareos asimétricos de la columna cervical, al tiempo que mejora la capacidad para realizar las actividades cotidianas gracias a un ejercicio físico equilibrado.
Investigación
La marcha nórdica mejora la salud y la forma física de todas las edades, no produce lesiones y motiva el bienestar personal. Es especialmente popular entre los trabajadores de cuello blanco.
Investigación
Los participantes en la marcha nórdica, en su mayoría mujeres de entre 51 y 60 años, afirman haber mejorado su salud, coordinación y estado de ánimo. Sus principales motivaciones son el bienestar, la actividad física y la diversión.
Investigación
Actividad física para el Parkinson.
Investigación
Nordic walking en fibromialgia: efectos sobre el dolor y la función física.
Investigación
Ensayo clínico: marcha nórdica supervisada vs. no supervisada en dolor lumbar crónico.
Investigación
El protocolo del ensayo clínico evalúa los efectos de la marcha nórdica supervisada y no supervisada sobre el dolor, el rendimiento físico y la forma cardiovascular en pacientes con lumbalgia crónica.
Investigación
En comparación con la marcha normal, la marcha nórdica aumenta el esfuerzo de la parte superior del cuerpo y el VO₂, especialmente en terreno llano, y puede reducir la carga muscular de la parte inferior de la espalda durante la marcha cuesta arriba al ayudar al control del tronco.
Investigación
La marcha nórdica aumenta la intensidad del ejercicio aeróbico de forma segura para las personas sanas y las que padecen insuficiencia cardíaca crónica, demostrando ser una opción de ejercicio bien tolerada.
Investigación
Este estudio desarrolló y validó un sistema fiable para medir las fuerzas de impulso en la marcha nórdica, apoyando la investigación biomecánica y fisiológica avanzada.
Investigación
En comparación con la marcha normal, la marcha nórdica aumenta el esfuerzo cardiovascular y de la parte superior del cuerpo a la vez que reduce el esfuerzo de las extremidades inferiores, lo que la convierte en un entrenamiento equilibrado de todo el cuerpo.
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