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研究
在髋关节骨关节炎患者中，JS 北欧式健走减少了骨盆旋转和肌肉过度使用，这表明它可以改善行走功能，减少跛行。
研究
北欧式健走将有氧运动的益处与撑杆辅助运动相结合。研究重点是北欧健走对生理的影响、在健康和康复计划中的作用，以及与普通步行的生物力学比较。
研究
在北欧式行走中，推进力主要依靠下肢肌肉，而上肢则帮助保持平衡。地面类型对杆对身体的冲力影响不大。
研究
科学评论证实北欧式健走支持心脏康复，但在生理学和生物力学方面的结果不一。与之前的说法相反，北欧式行走可能不会减轻膝关节负荷。
研究
使用撑杆行走可以加快行走速度，减少膝关节压力，降低地面反作用力。它能根据所使用的撑杆技术改变步态力学。
研究
与普通步行相比，北欧式行走能带来更高的GRF和速度，其代谢成本与跑步相似，但没有高冲击力，是骨质疏松症管理等预防性健康策略的理想选择。
研究
北欧式健走是一种安全、自然、有效的体育锻炼方式，与普通步行相比，它能锻炼更多的肌肉。它在身体康复，尤其是心肌梗塞后的早期心脏康复方面显示出巨大的潜力。
研究
一项比较北欧竹竿行走和普通行走的研究发现，使用竹竿行走时，上半身肌肉活动增加，而下肢活动保持不变。
研究
60 名妇女参加了为期 12 周的北欧式健走计划和有氧训练。训练强度通过心率监测器进行监测。
研究
经过四个月的北欧式健走，糖耐量正常的参与者的睡眠和体重指数都有所改善，但两者之间没有直接联系。
研究
这项研究强调了北欧式行走对 65 岁以上妇女的平衡、姿势控制和步态的益处。
培训
这项研究强调了北欧式行走对 65 岁以上妇女的平衡、姿势控制和步态的益处。
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