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北極行走 - 體能活動的新形式

北極行走 - 體能活動的新形式

20 Aug 2024

本研究的目的是分析北歐健走（Nordic Walking，NW）對人體影響的科學證據。我們對電腦資料庫進行了全面的搜尋，以找出 1995 年至 2009 年間發表且以科學研究為基礎的相關英文和波蘭文 NW 研究。共有 26 項研究符合納入標準。大部分研究（12 項）討論生理問題，11 項研究專門探討 NW 作為一種復健方式（包括一項個案研究），3 項研究則專注於 NW 中的生物力學問題。
NW。在已發現的科學研究結果中，並非所有被廣泛宣揚的 NW 好處都得到了證實。所分析的問題通常無法提供充分的解釋。在各種條件下 (在有/無坡度的跑步機上；野外 - 上坡/下坡/水平地形) 的 NW 期間生理反應結果有很大的差異。分析 NW 訓練作為一種復健方式的效果，特別是在心臟科領域的研究結果，證實了急性冠狀動脈症候群、間歇性跛行、冠狀動脈疾病或心肌梗塞後的病人，將 NW 納入復健的正面影響。與普遍的看法和先前的研究相反，最近的研究顯示 NW
不會減少膝關節的負荷。