北歐健走 - 康復運動的新形式

北歐健走（Nordic Walking，NW）已經成為一種很受歡迎的體能活動。北歐健走是一種戶外體育活動形式，其基礎是使用從越野滑雪中改良出來的杖進行行走。使用杖的主要目的是讓一般步行時不使用的肌肉參與運動。這樣就能以相對較低的體力消耗進行高強度運動。本文介紹了北歐健走運動的歷史、方法和技巧。此外，還討論了北欧式健走在體能復健，特別是早期心臟復健中可能扮演的角色。本文是基於文獻上可用的資料，以及我們自己在心肌梗塞後早期病人復健中應用北極行走的經驗。本研究的對象為 Kiekrz 心臟復健中心的住院病人。NW 是作為標準復健計畫的附加訓練，包括測力計耐力訓練和健身操。文獻回顧主要著重於北歐健走對於不同病患群體復健的效用，例如老年人、疼痛病患、神經或心血管疾病病患。現有證據顯示，北歐健走是一種自然、安全，但強度較高的體能活動形式，可廣泛應用於身體復健。