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北歐健走系統性回顧

北歐健走系統性回顧

20 Aug 2024

步行屬於有氧運動，由於對心血管和骨骼肌肉有許多好處（Morris and Hardman, 1997），是近幾十年來被大力推薦的體能活動。近年來，一種稱為「北歐式健走」（Nordic Walking，NW）的新健走方式開始普及。這項活動是使用步行杖作為牽引的輔助工具。雖然這是一種相對較新的方法，但其在國際上的發展已相當顯著，部分原因是由於這種做法的好處。
早期的研究著重於了解 NW 練習對身體生理反應的影響。這些文章佔所有發現文章的 31%。這方面的研究成果促進了另一研究方向的發展，其研究重點是分析北歐健走在健身計劃中的實際應用，旨在改善人體健康和/或在復健計劃中的實施。這些研究佔了45%的論文。最後，描述在北歐健走過程中所發生的生物力學過程（通常與正常人行走的生物力學過程進行比較）的論文佔所找到論文的24%。