北欧式健走对老年女性身体成分、肌肉力量和血脂水平的影响
28 Mar 2025
本研究旨在探讨北欧式健走对老年女性身体成分、肌肉力量和血脂水平的影响。
67名女性被分为北欧式健走组、常规健走组和对照组。北欧式健走和常规健走每周进行三次，持续12周。在健走前后测量体重、体质指数、全身水分、骨骼肌质量、体脂百分比、握力、坐站比、臂弯举、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。使用SAS软件进行数据分析，采用卡方检验、单因素方差分析、配对t检验和重复测量双因素分析。各组间体重、握力、坐站比、臂弯举和总胆固醇测量值均存在显著差异。此外，与常规健走组和对照组相比，北欧式健走组的臂弯举显著增加。
结果表明北欧式健走比普通健走更能有效提高上肢力量。
67名女性被分为北欧式健走组、常规健走组和对照组。北欧式健走和常规健走每周进行三次，持续12周。在健走前后测量体重、体质指数、全身水分、骨骼肌质量、体脂百分比、握力、坐站比、臂弯举、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。使用SAS软件进行数据分析，采用卡方检验、单因素方差分析、配对t检验和重复测量双因素分析。各组间体重、握力、坐站比、臂弯举和总胆固醇测量值均存在显著差异。此外，与常规健走组和对照组相比，北欧式健走组的臂弯举显著增加。
结果表明北欧式健走比普通健走更能有效提高上肢力量。
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