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步行与北欧步行：代谢需求

步行与北欧步行：代谢需求

5 Apr 2025

近年来，北欧健走项目似乎吸引了越来越多的人参与，但很少有研究分析北欧健走与普通步行相比的生理消耗。因此，我们旨在评估在自然环境中步行和北欧健走的代谢需求。本研究表明，在北欧健走过程中，代谢需求有所增加（约11%）。代谢需求增加可归因于北欧健走技术。在北欧健走过程中，上肢用于操作 poles 以辅助行进。根据我们的数据，北欧健走可用于增加代谢需求并提升身体素质，而无需延长身体活动时间。最后，北欧健走技术可用于强化上肢肌肉并改善老年人的步态稳定性。