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北欧式行走训练对低骨量妇女下半身肌肉力量和肌电活动的影响

北欧式行走训练对低骨量妇女下半身肌肉力量和肌电活动的影响

28 Mar 2025

骨质疏松症和骨质增生与骨骼肌数量和质量的变化有关，并导致肌肉力量水平下降。本研究旨在评估北欧式行走训练对低骨量女性肌肉力量和下半身肌电图（EMG）活动的影响。这项研究的参与者是 27 名低骨量女性。样本被随机分为两组：对照组和实验组。实验组的妇女参加了为期 12 周的定期北欧式行走训练。功能性力量通过 30 秒椅子站立测试进行评估。使用表面肌电图测量了臀大肌（GMax）、股直肌（RF）、股二头肌（BF）、比目鱼肌（SOL）和腰肌（LB）的肌电图活动。北欧式行走训练显著增强了骨量减少的女性的下半身功能性力量（p = 0.006）和 GMax 活性（p = 0.013），并降低了她们的体重（p = 0.006）。在统计学上，RF、BF、SOL 或 LB 肌肉的肌电图活动没有明显增加。研究结果表明，对照组妇女的功能性肌肉力量、下半身肌电图活动或人体测量均无明显变化。北欧式行走训练可使低骨量女性的下半身力量和臀大肌肌电图活动发生积极变化，并降低她们的体重。