北欧健走对生物力学参数的影响：系统综述
5 Apr 2025
本系统综述评估了2008年至2018年间关于北欧健走（NW）生物力学影响的42项研究，重点关注步行速度、步幅长度、步频、运动学、地面反作用力和肌肉激活。研究结果表明，NW显著增加了步行距离（+14.8%）、步行速度（+25.5%）和步幅长度（+10.4%），同时略微降低了步频。NW还改善了上肢肌肉力量和激活程度，并增加了上下肢的活动范围。这些效果在健康人群和临床人群（如帕金森病、心血管疾病和骨关节炎患者）中均有观察到。作者建议将NW作为物理康复和老年人群的有效工具，但呼吁开展更高质量的研究以进一步验证其益处。
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