针对乳腺癌幸存者的北欧式行走和 Isa 法： 对上肢围度和全身细胞外水分的影响--一项试点研究
29 Mar 2025
乳腺癌治疗的不良副作用可能包括上肢淋巴水肿。越来越多的文献表明，北欧式健走能有效缓解多种疾病症状。本研究的目的是确定，与结合一系列专门设计的练习（即 Isa 方法）相比，单独采用诺迪克行走是否能有效减少乳腺癌
幸存者体内的细胞外水分和上肢围度。
我们招募了 16 名乳腺癌幸存者（49.09 ± 2.24 岁），并将他们随机分配到两个不同的训练组中的一个。10节北欧式行走技术课和Isa方法课显著降低了细胞外水分和细胞外水分与身体总水分的比率，还显著降低了上肢的周长（放松手臂和前臂的周长），而单纯的北欧式行走则没有降低。
北欧式健走似乎不会影响乳腺癌幸存者的淋巴水肿。这可能是因为北欧式健走新手无法通过双臂交替开合循环的协调充分产生有效的肌肉泵。Isa 方法似乎弥补了这一不足。
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