髋关节活动所有训练；）
20 Feb 2025
健康的臀部=更强壮的身体！
髋关节对于预防腰痛、膝关节损伤和关节不适至关重要。为了高效运动并远离疼痛，力量和灵活性必不可少！适当的髋关节灵活性有助于您延长步幅、提升运动表现，并在日常生活中感觉更佳……甚至更远！
视频内容是什么？
0:28 – 为什么髋关节灵活性如此重要
5:01 – 训练时间到——出发！
穿着舒适的衣服，喝点水，动起来！
要在 YouTube 上启用自动字幕，请先打开视频。点击播放器右下角的“字幕”(CC) 按钮即可启用。然后，前往“设置”（齿轮图标），选择“字幕”，并选择您的首选语言（如果有）。如果未列出所需的语言，请选择“自动翻译”，并从列表中选择一种语言。虽然自动字幕可能并非总是完美无缺，但它们有助于理解不同语言的视频。
视频内容是什么？
0:28 – 为什么髋关节灵活性如此重要
5:01 – 训练时间到——出发！
穿着舒适的衣服，喝点水，动起来！
要在 YouTube 上启用自动字幕，请先打开视频。点击播放器右下角的“字幕”(CC) 按钮即可启用。然后，前往“设置”（齿轮图标），选择“字幕”，并选择您的首选语言（如果有）。如果未列出所需的语言，请选择“自动翻译”，并从列表中选择一种语言。虽然自动字幕可能并非总是完美无缺，但它们有助于理解不同语言的视频。
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