对 161 名老年人进行的一项研究证实，经常进行北欧式健走能显著改善自我健康状况，是老年人进行体育锻炼的最佳方式--建议进一步研究其益处。
31 Mar 2025
这项研究是根据《赫尔辛基公约》进行的。根据波兰法律，该研究无需获得伦理批准。受访者对研究表示了书面同意。共有 161 人接受了检查： 其中女性 93 人，男性 68 人（年龄 +/- 67.2 岁）。其中有 48 人练习北欧式健走： 33名女性和15名男性组成研究组（NW）。其他为对照组（C）。研究组的选择是有目的的。所有受访者的选择标准如下：
1. 年龄 - 60 岁及以上。
2. 行动完全自如，能自我服务。
3. 缺乏职业活动：退休。
如果是练习西北风的人--训练至少 2 个月，每周至少一次持棍行进 1 小时。
结论
1. 体育活动是影响老年人自我健康评估的关键因素之一。
2. 北欧式健走是老年人的最佳体育锻炼方式。
3. 3. 有必要进一步深入研究老年人练习北欧式行走在生物学和心理学方面的有效性。
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