北欧式行走与传统行走的共同肌肉协同作用和特定任务肌肉协同作用
31 Mar 2025
这项研究比较了有经验的北欧式健走教练在北欧式健走（NW）和传统健走过程中的肌肉协调模式（协同作用）。研究人员利用肌电图和先进的分析技术发现，这两种行走方式都具有大部分下半身和躯干肌肉协同作用。不过，北欧式健走增加了一种独特的上半身协同作用，即激活背阔肌和肱三头肌等肌肉，从而完成拨杆动作。尽管增加了这项任务，但 NW 不需要更复杂的运动控制，因此适合用于以健康为导向的适应性体育活动项目。这些研究结果支持将 NW 视为一种全身性、低复杂性运动的观点，它对协调和肌肉激活具有重要益处。
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