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北欧式健走作为当代老年人的一种活动形式

北欧式健走作为当代老年人的一种活动形式

29 Mar 2025

每个人都有一个逐渐衰老的过程。然而，这一过程的速度是因人而异的。如果有包括体育锻炼在内的有利因素，这一过程是可以减缓的。参加体育活动会影响心血管、呼吸、运动、神经和免疫系统，减少血压问题，降低痴呆症风险，减少跌倒风险，增加行走时的能量，改善个人姿势。研究结果表明，北欧式行走是一种非常适合老年人的活动方式，因为它可以根据个人的能力进行调整，适合行走的地形，没有时间限制和经济支出。