北欧式健走和普通健走对抑郁症患者的抑郁、睡眠和身体成分的影响
29 Mar 2025
研究对象为患有抑郁症的老年人。研究人员选取了 24 名确诊为抑郁症的患者，并将他们随机分配到两组。一组练习北欧式健走，另一组对照进行传统的健走。其中一组和另一组每天锻炼 50 分钟，每周三次，持续八周。之后，对两组进行了分析和比较。结果表明，北欧健走对老年人的抑郁症和睡眠障碍有积极影响，建议为患有抑郁症或睡眠障碍的老年人制定锻炼计划。
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