8周北欧健走训练对中年女性非优势手握力和肩部力量的影响
5 Apr 2025
这项随机对照试验旨在研究为期8周的北欧健走项目对中年女性非优势上肢力量的影响。参与者被随机分配至北欧健走组、快走组或对照组。尽管所有组别均出现一定程度的变化，但仅北欧健走组在非优势肢体的握力及肩关节屈伸功能方面显示出显著提升。这些发现表明，北欧健走中涉及的双侧重复性动作能有效激活使用不足的肌肉群，并有助于平衡优势与非优势手臂的力量。研究结果支持北欧健走作为一种安全且易于实施的训练方式，可用于提升功能性上肢力量。
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland